این مواد غذایی سلامت مو و پوست تان را برای شما به ارمغان می آورد.
در این بخش چند ماده مفید برای تقویت و سلامت پوست و مو را به شما بیان خواهیم کرد که با مصرف آنها و قرار دادن این مواد غذایی در تغذیه خود می توانید زیبایی و سلامت پوست و موی خود را حفظ کنید.این مواد غذایی عبارتند از:
– تخم مرغ :
تخم مرغ منبع غنی از پروتئین و آهن است كه موها را تقویت کرده و موجب رشد بهتر موهامی شود. تخم مرغ به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی سولفور موها را نرم و صاف نگه میدارد. به گفته كارشناسان خوردن تخم مرغ به هر شكلی كه طبخ شده باشد برای سلامت موها مفید است.
تخم مرغ منبع غنی از پروتئین و آهن است كه موها را تقویت کرده و موجب رشد بهتر موهامی شود. تخم مرغ به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی سولفور موها را نرم و صاف نگه میدارد. به گفته كارشناسان خوردن تخم مرغ به هر شكلی كه طبخ شده باشد برای سلامت موها مفید است.
– موز :
این میوه به پوست حالت انعطاف پذیری و ارتجاحی میدهد. پوست با بالا رفتن سن انعطاف پذیری خود را از دست میدهد و پتاسیم موجود در موز میتواند این خاصیت را كه به نرمی و شادابی پوست كمك می كند، افزایش دهد.
این میوه به پوست حالت انعطاف پذیری و ارتجاحی میدهد. پوست با بالا رفتن سن انعطاف پذیری خود را از دست میدهد و پتاسیم موجود در موز میتواند این خاصیت را كه به نرمی و شادابی پوست كمك می كند، افزایش دهد.
– كلم قرمز :
كلم قرمز غنی از ید و سولفور است و به همین خاطر از بدن سم زدایی میكند كه بلافاصله روی پوست تاثیر میگذارد و موجب شفافیت و درخشش پوست میشود. هم چنین برای درمان آكنه نیز بسیار مفید است.
كلم قرمز غنی از ید و سولفور است و به همین خاطر از بدن سم زدایی میكند كه بلافاصله روی پوست تاثیر میگذارد و موجب شفافیت و درخشش پوست میشود. هم چنین برای درمان آكنه نیز بسیار مفید است.
– میوه گویاو :
این میوه كه بومی مناطق گرمسیری آمریكا است غنی از آنتی اكسیدانهایی است كه با مولكولهای مضر رادیكالهای آزاد مقابله میكنند. این مولكولها به پوست آسیب میرسانند و موجب میشوند شما پیرتر به نظر برسید. این میوه هم چنین سرشار از ویتامین C است.
– عدس : این میوه كه بومی مناطق گرمسیری آمریكا است غنی از آنتی اكسیدانهایی است كه با مولكولهای مضر رادیكالهای آزاد مقابله میكنند. این مولكولها به پوست آسیب میرسانند و موجب میشوند شما پیرتر به نظر برسید. این میوه هم چنین سرشار از ویتامین C است.
حبوبات و بنشن منابع مغزی بسیار مفیدی برای موهاهستند. عدس، لوبیا قرمز و لوبیا چشم بلبلی حاوی تركیبات مفیدی برای مراقبت از موها هستند. پروتئینهای فراوان در این گروه مواد غذایی به همراه عناصر حیاتی مثل آهن، روی و بیوتین زیاد به تقویت موها كمك می كند.
– چغندر :
این سبزی حاوی یك ماده زیست فعال موسوم به «بتائین» است كه به تجزیه چربی كمك میكند. آب چغندر نیز برای هضم غذا بسیار مفید است.
این سبزی حاوی یك ماده زیست فعال موسوم به «بتائین» است كه به تجزیه چربی كمك میكند. آب چغندر نیز برای هضم غذا بسیار مفید است.
_ مركبات :
این میوهها نیز به دلیل این كه سرشار از ویتامین C هستند به جذب بهتر آهن كمك میكنند و در نهایت موها را تقویت می کنند.
این میوهها نیز به دلیل این كه سرشار از ویتامین C هستند به جذب بهتر آهن كمك میكنند و در نهایت موها را تقویت می کنند.
گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
www.seemorgh.com/lifestyle
منبع : mahsho.com
کلمات کلیدی :
نظرات بییندگان :
مطالب مشابه :